9.-12.4.

13. dubna 2016 v 0:14 |  Diary & food

9.4.,10.4.,11.4.,12.4.



9.4.
O: zeleninová polévka s celozrnnými noky - 626Kj
So: čokoláda - 1082Kj
V: cottage se sezamem, celozrnné houstičky - 1841Kj

pití: 1l vody, 0.5l bylinkový čaj
pohyb: 400Kcal
celkem: 3549Kj/ 848Kcal (-p = 448Kcal)

Po čtvrtku a pátku jsem potřebovala trošku vytrávit a upřímně hlad jsem vážně neměla. Správně by toho mělo být víc, ale ono se to zprůměruje :D



10.4.
O: vývar s nudlemi, krůtí prso s rýží, zelenina - 2528Kj
So: tvarohovo-broskvový koláč - 4148Kj
V: víno červené - 1500Kj

pití: 0,5l bylinkový čaj, 1l vody
pohyb: 750Kcal
celkem: 8176Kj/ 1953Kcal (-p= 1203Kcal)

Oběd u rodičů. Váha ukázala 46Kg, jak jsem očekávala (předchozí vážení v lékárně = odvodnění, nebo špatně kalibrovaná váha, ukázala mi mimojiné, že měřím o 4 cm méně :D a to ne, každý cm se počítá!). Sainar zase pekla! Půjdu do pekla. Peču většinou jednou týdně, ale tentokrát jsem mírně ujela na množství :D. To je tak, když pečete z dvojité dávky, porozdáváte co můžete, a půl plechu vám zbyde.



11.4.
Sd: višňový džus - 750kj
O: rajská omáčka s hovězím masem, celozrnné žitné těstoviny - 2624Kj
So: čokoláda - 530Kj
V: čoko jogurt (hollandie, skořice, kakao) -1177Kj

pití: 1l mátový čaj, 1l vody
pohyb: 1050Kcal
celkem: 5081Kj / 1214kcal (-p= 164Kcal)

Na rajskou jsem měla chuť už hodně dlouho, společně se svíčkovou, je to nejméně kalorická omáčka. Pro vegany s naloženým sojovým plátkem a všichni jsou spokojeni :) . Klidně hoďte tip na váš oblíbený recept, inspirace není nikdy dost :)



12.4.
Sd: jogurt s mákem a marcipánem - 948Kj
O: rajská omáčka s hovězím masem, celozrnné žitné těstoviny - 2214Kj
So: čokoláda - 549Kj
V: mozzarella, pečené brambory, zeleninový salát -2207Kj

pití: 1l cc light, 1l vody
pohyb: ---
celkem: 5917Kj/ 1413kcal

Dnes jsem si na jídle opravdu pochutnala. Více takových dní! Ne, že bych jindy strádala, jídlo si užívám, ale dnešek byl celkově fajn a konečně se vrací i sluníčko! Come here the sun, now! Úplně mě sluneční svit nabíjí. Déšť, zima, tma mě psychicky vyčerpává. Ale slunce. Jsem nabitá optimismem.


Napadá mě otázka, zdá mám i nadále psát své jídelníčky. Sama pro sebe si je budu zaznamenávat i nadále, ale má to cenu i pro Vás? Občas mi přišlo, že vás tím deprimuji/demotivuji. Nenapadá mě, jak lépe to vyjádřit.

Kočky kam všechny mizíte? Projíždím blogy a většina posledních příspěvků 1.dubna (až na stálice Serapis, Marla = :* žeru vás :) ), všechny namotivované a najednou ticho.
xoxo S.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 serapis10 serapis10 | 13. dubna 2016 v 10:59 | Reagovat

Jedálničky si píš , ja to robím už niekoľko rokov. Pozorujem na sebe tak, čo mi robí dobré, čo zle, z čoho som unavená, z čoho opúcham,.... to sa ti zíde, tak zistíš, čo je pre teba najlepšie. Ale máš to fain. Inak mna by kakao, či čokoláda zabila - môj žalúdok ju neznáša, iba tak cca 5 g by som ani zniesla nej. bio :D.
Víno má tak veľa KJ?

2 Marla Marla | Web | 13. dubna 2016 v 18:49 | Reagovat

Taky jsem si všimla, že dost blogů mizí, zajímal by mě průzkum intervalů, protože mi přijde, že je to každý rok stejné :D Začátkem května se zas budou objevovat bych řekla :D
Já tu stále jsem, ale taky bych už mohla přidat ten článek, co každej den edituju :D Dneska nebo zítra vyjde, slibuju, musíme tu pro sebe být :-*
Mě Tvoje jídelníčky rozhodně nedeprimují, spíš vždycky přemejšlim jakym slovem je pochválit, abych se furt neopakovala :D :D Obdivuju je a ty je přidávej (jestli chceš samozřejmě, ale vypadá to, že jo :)

No kdybych na to měla, tak bych si Tě zaplatila dobře, to mi věř, kuchařka, která dobře vyváženě vaří a je pro-ana? Taková se přece normálně nedá sehnat!!!!
Končím román! :-*

3 serapis10 serapis10 | 13. dubna 2016 v 23:31 | Reagovat

[2]: Marli som zvedavá i na teba. Kucharku netreba - stačí zdravá strava , ved si bez mäsa - super. Veľa zeleniny, ovocia, semienka, ryžu.... bez nezdravých a príliš sladkých vecí a je to. Poznáš nej. vegánov, či joginov , ktorí sú tuční??? Ja nie. Je to spôsob života. tuční majú svoj spôsob života , stravy - okrem toho i myslenia.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama