18.4.-21.4.

22. dubna 2016 v 0:27 |  Diary & food

18.4.,19.4.,20.4.,21.4.


18.4.
Sd: jogurt s mákem a marcipánem - 709Kj
So: lasagne, zeleninový salát - 3845Kj
V: salát z bílého zelí - 333Kj

pití: 2l vody
pohyb: -----
celkem: 4886Kj/ 1167Kcal

Porce lasagní jak pro chlapa (700g). Ale v příjmu za celý den se to ztratí. Jídelníčky si zapisuji až večer a je to tak pro mě vždy "překvapení" kolik Kcal to vyjde. U někoho v komentu jsem četla tip na dobrou aplikaci na jídelníčky, zaznamenávání pohybu - ušlá vzdálenost, atd... Neví někdo jak se jmenovala?


19.4.
O: lasagne, zeleninový salát - 1563Kj
So: houstičky celozrnné, hermadůr, krůtí šunka - 993Kj
V: tvaroh se sezamovo-kakaovou pastou - 1150Kj
V2: šáteček z listového těsta s povidly - 1150Kj
V3: hermadůr, gomasio - 682Kj

pití: 1,5l vody
pohyb: ------
celkem: 4388Kj/ 1049Kcal

Pozdě večer jsem pekla pro návštěvuna další den. Ochutnala jsem dva kousky. Povidla mám hrozně ráda, už se těším až tento rok vyzkouším vytvořit své vlastní. Třetí večeře byla někdy kolem 2-3 hodiny ráno. Co hodinu jsem měřila psovi teplotu a co dvě dávala stříkačkou vodu. U toho jsem si četla a zrovna v knížce byla pasáž s jídlem. Úplně jsem dostala chutě, ale dala jsem si jen kousek a slíbila si, že si to vynahradím další den (takový ten vnitřní monolog, kdy si říkáte, ať jste rozumné, do rána už není daleko a tak se přemluvíte a po drobném nájezdu na lednici, jdete ubití argumenty zpět do postele).


20.4.
S: smoothie (kiwi, banán, pomeranč, matcha) - 732Kj
O: tuc olivové krekry, zeleninový salát - 804Kj
So: zeleninová polévka se žampiony, celozrnný toust - 2041Kj (skoro 700g porce :D)
V: tvaroh se sezamovo-kakaovou pastou - 1039Kj

pití: 1,5l vody
pohyb: -----
celkem: 4616Kj/ 1103Kcal

Po třech hodinách spánku jsem byla k večeru pěkně K.O. Ale stihla jsem toho opravdu hodně. Za to jsem ráda.


21.4.
O: zeleninová polévka se žampióny - 771Kj
So: jahody, puding ze sojového mléka - 919Kj
V: celozrnné tousty se sýrem a špenátem z medvědího česneku, zeleninový salát - 2994Kj
V2: ??

pití: 1l vody, 1l cc light
pohyb: ----
celkem: 4684Kj/ 1119Kcal

Po dlouhé době jsem dnes běžela, neplánovaně. Až na pálení plic těch 10 minut bylo OK. Jdete procházku lesem, začne se stmívat a vy začnete mít nepříjemný pocit (strach). To se potom krásně beží :D Jinak dnes přišel balíček "nakličovadel". Do neděle sepíšu článek. A slibuji dodat recept na pribináček.




Jsem stále zde kočky a myslím na Vás!
Jen toho bylo tento týden více než obvykle.
xoxo, Vaše S.

---------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Kara Kara | 19. září 2016 v 19:17 | Reagovat

My Diet Coach [:tired:]

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama