13.4.,14.4.,15.4.

15. dubna 2016 v 22:56 |  Diary & food
13.4.,14.4.,15.4.


13.4.
Sd: citronáda - 73kj
So: domácí pařížský salát, celozrnné houstičky, zelenina - 1734Kj
V: veganský tofu pribináček - 840Kj

pití: 1l bylinkového čaje, 1l vody
pohyb: 450Kcal
celkem: 2637Kj/ 630Kcal (-p= 180Kcal)

Původně jsem chtěla vyzkoušet zařadit očistný půst. Neměla jsem hlad, tak se mi tento den zdál dobrou volbou. Při přípravě odpolední svačiny "pařížského" salátu (bez majonézy -- místo toho zakysaná smetana, bez pařížského strojového "salámu" -- místo toho krůtí 90% šunka) původně pro přítele, jsem na salát dostala strašnou chuť. Měla jsem ho naposledy tak před půl rokem a s chutí jsem si dala. V obchodě bych si ho nekoupila (naposledy někdy před 10 lety), ale domácí pozměněná verze je prostě chuťovka. Když jsem byla u toho "vaření" tak jsem dostala ďábelský plán co s tofu, které se mi nevyužité válelo v lednici. Původní recept sliboval chuť ještě lepší než je klasický kupovaný pribináček. To bych ovšem nesměla pozměnit recept (ne pudink, ne cukr - místo toho lžíce javorového sirupu). Svačina na následující 2 dny jak vyšitá.


14.4.
Sd: veganský tofu pribináček - 840kj
O: domácí pařížský salát, celozrnné houstičky, zelenina - 1441Kj
V: celozrnné tousty s mozzarellou, hermadůrem, 90% krůtí šunkou + zeleninový salát - 2997Kj
V2: čokoláda, brambůrky - 1740Kj

pití: 1,5l vody
pohyb: 1040Kcal
celkem: 7018Kj/ 1677Kcal (-p= 637Kcal)

Druhá večeře bylo takové to zobání na chuť. Aneb nasypete a odvážíte si do mísy zbytečnosti a libujete si s pocitem, můžu si to dovolit.


15.4.
Sd: veganský tofu pribináček, borůvky - 878Kj
O: zelenina - 524Kj
V: fettuccine s omáčkou z hlívy (vegan), sezam -1712Kj
V2: gomasio - 176Kj

pití: 2l vody
pohyb: 150Kcal
celkem: 3290Kj/ 786Kcal(-p= 636Kcal)

Musím uznat, že tento "pribináček" má úžasné sytící schopnosti. Zbytek dne jsem měla v plánu na zelenině. Ale nevyšlo to. Měla jsem opravdu příšernou náladu. A to jsem dopoledne po svačině byla plna optimismu a cítila jsem se skvěle. Po obědě se nálada začala kazit a z pocitu "jsem nesmrtelná", jsem přešla k pocitům vše stojí za ......, všichni si/mi polibte ...... . Nevím jestli za to může strava či malý počet prospaných hodin (usnula jsem o půl 6 ráno), ale přiklonina jsem se k variantě a) a jala se vařit (nálada se zlepšila, ale v takové eufórii jako ráno nejsem :D, stále se cítím mizerně). Zárověň jsem vyřešila oběd na zítra. Serapis promiň, dnes zeleninový den opět nevyšel (soukromé pojmenování: den podle Serapis). Jedinné co může být omluvou, že je vše tento den vegan. Gomasio je takovou tečkou - cítila jsem se překyselená a tohle opravdu krásně funguje.

Pokud ještě neco přibyde, později to upravím. Nálada mě opravdu štve, stojí mě to hodně sil se ovládat a nebýt časovanou bombou (zatím se držím, přítel šel spát, konflikty pro dnes skore 0 :D). Tak podrážděná jsem dlouho nebyla :D. Věřím, že zítra bude lépe. Musí! Hotovo, tečka.


Když předchozí 3 dny zprůměruji, tak jsem 350kcal pod stanoveným limitem na den (při neodečítání pohybu). Mám se snažit jíst, ikdyž vyloženě nemám chuť a cítím se syta? Většinou nemám problém s jídlem, ale zřejmě je to jen krátká epizoda/období. Možná jak se oteplilo, tělo žádá pauzu. Nevím. Každopádně budu to/se sledovat :) .

Mějte pohodový víkend ,
xoxo Vaše S.

---------------------------------------------------------
PS: teď mě tak napadá, za náladu může z části i fungilen, ne jen bolest hlavy je doprovodným možným jevem. Jak se vyplavují toxíny, tak průvodním dočasným příznakem může být i podrážděnost. Super! Pro víkend a rodinná sektání opravdu příznivá konstelace :D, nutnost zapojení sebekontroly na 100%.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Marla Marla | Web | 16. dubna 2016 v 23:17 | Reagovat

Být Tebou bych víc nejedla, jestli jsi sytá, akorát se pak budeš cítit přecpaně, spíš jestli přidat, tak kaloricky, ne na objem, tzn. třeba oříšky.
Když budeš mít chvíli, žádám si recept na ten pribináček! :))))
Jinak jídelníčky jako vždy na jedničku, závist na tu čokoládu a brambůrky, dát si to bez výčitek je sen, já bych to nedokázala, vyčítala bych si to další dva týdny :D Ale ty už jsi v cíli, to je něco jiného :)

Chci moc poděkovat za komentáře, jsi skvělá♥♥♥
Nad tou bývalkou uvažuju víc, než bych měla a chtěla, rozhodla jsem se ji raději vůbec nevytahovat, je to takové naše tabu, tak to tak raději nechám, ale zajímalo by mě co si o tom myslí, strašně moc. Ale možná ty fotky ani neviděl...
Přesně! Odpovědi typu nevím, nebo ticho mě dokážou dostat do otáček, ale snažím se klidnit.
Knižní postava/hrdina? Neblbni!!!♥♥♥ :-*
Já si Tě NIKDY nevymažu :) Momentálně hodně držíš nad vodou, děkuji a smekám♥

2 Marla Marla | Web | 16. dubna 2016 v 23:18 | Reagovat

*mě

3 serapis10 serapis10 | 17. dubna 2016 v 12:16 | Reagovat

Ja som som videla u ľudí - tak najlepší detox mali pri napr. jednom dni na surovej strave /veľa ovocia , či plodovej zeleniny- napr. uhorky, cukety, melón - je to zelenina , s pridaným čerstvých štiav napr. mrkva, grep,....okrem rajčín/,

alebo druhý prípad očisty bol na varenej basmati ryže /či inej celozrnne/ s nej. zeleninou + trošička  semienok na vrch /napr. lan, sezam iba nelúpaný, konope/.

Treba si vyberať intuitívne.

Si veľmi fain :D. Oblúbila som si ta.

Pekný deň.

4 sainar-life sainar-life | Web | 17. dubna 2016 v 21:45 | Reagovat

[1]: Marluš, dalo mi hodně času a námahy ve vaření přijít na to, aby to kaloricky bylo co nejlepší/a přesto dobré/ a bylo toho hodně. Nějak se mi příčí ve vaření nahánět kalorie přidáním tím co jsem vyřadila :D. Oříšky jsou super! Většinou je jím, když nemám kde koupit něco vhodného k jídlu. A taky si teď uvědomuji, že nejvíc na nich "ujíždím" začátkem podzimu a hlavně v zimě.

Recept přidám co nejdříve.

V jídle výčitky nemám. Beru to tak, že to co jsem snědla, jsem snědla vědomě, tudíž jsem to chtěla sníst a tak je to ok :D. Kdybych žila s vědomím, že nesmím, pak bych to dlouho nevydržela. Celkově v životě zastávám strategii nelitovat rozhodnutí. Ať se to v budoucnu může zdát jako ne nejlepší rozhodnutí, tak vím, že to k "něčemu" bylo.

Máš oblíbenou knihu a v něm určitou postavu? Tak určitým způsobem vnímám tebe. Zajímá mě tvoje starosti/radosti. Ale jak říkám, je to tím, že tě "znám" už hrozně dlouho. Opravdu ti přeji ať jsi spokojená.

[3]: Věřím, že brzy nastane doma, kdy vnitřně se ztotožním s přáním - podstoupit detox a půjde to. U mě je hrozně důležité vnitřní rozhodnutí. Když se rozhodnu, pak jdu do toho po hlavě. Taky už brzy začne růst pořádná a chutná zelenina a bude to fajn. Nebudu muset být jen na salátech, mrkvi jako doposud. Se zeleninou přes zimu je to tragédie.

Ty jsi pro mě kapitola sama pro sebe. Tvé stravování se mi hrozně líbí a jsem ráda, že ti je dobře. Každopádně je to pro mě daleko vyšší level.

Moc děkuji za milá slova, vážím si jich :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama